Привет. ¶
- Давно отказался от мяса передвигающихся,
Интересная формулировка. А рыба и яйца – они к какой категории относятся? :) ¶
- + соблюдение многих здоровьетворящих правил-ограничений.
Правила правилу рознь – официальная медицина имеет на удивление самобытный взгляд на вопрос здоровья. Вернее, вопрос болезни, до здоровья она редко дотягивает. ¶
- а что еже ли создавая лучшие условия своему пищеварению, мы ослабляем его (не тренируем)?
Здесь нужно разделять всё на чёткую грань: будем ли мы тренировать кулаки, пытаясь пробить бетонную стену голой рукой? Никто не спорит, есть мастера, которым кирпичные блоки хоть бы хны, точно так же есть и люди, живущие на более-менее традиционном питании по 80 и более лет (Углов, например, хотя у него есть свои принципы питания, но насколько я знаю не очень кардинально отличающиеся от общепринятых). ¶
Но если у тебя жизненная задача – не спортивный рекорд в пробивании стен (переваривании гвоздей, выживании после пытки мясом, как в Древнем Китае и т.п.), а в чём-то другом, когда нужно просто обеспечивать свой организм видовой пищей – тогда едва ли он чрезмерно «расслабится» от того, что ты будешь давать ему адекватное питание (в терминологии Уголева, см. тж. этот пост). ¶
Аналогично, машина, сделанная под 95-й бензин будет, наверное, работать на 93-м, но быстрее износится. Надо ли тебе это? ¶
NB: поверь мне, даже просто современные фрукты и овощи дадут твоему организму множество поводов «быть в форме» благодаря нынешней агротехнике, поэтому можешь представить, что делают с мясом, молоком и прочими продуктами «животной» категории. ¶
- и ведь съеденный «сырой» продукт всё равно будет вариться внутри – может помочь организму?
Это довольно популярное заблуждение. Есть несколько моментов, которые приходят мне на ум в этой связи, оные я излагаю ниже. ¶
Процесс пищеварения в краткой упрощённой форме выглядит так: пища поступает в желудок, где желудочный сок её растворяет. У пищи с этого момента есть два пути: пройти по кишечнику и всосаться или пройти по нему и выйти как есть. Выбор пути зависит от степени её «усвояемости», то есть переваренности, то есть – от концентрации желудочного сока. Она регулируется, кажется, желчным пузырём в соответствии с потребностью в питательных веществах организма – причём это не просто чувство голода, а именно физиологическая связь. ¶
Сейчас модно говорить и писать о легкоусвояемых продуктах – но что на деле это такое? Это еда, проходящая кишечный барьер, как нож сквозь масло: она уже полупереварена, ей не нуен концентрированный желудочный сок и она усваивается даже если организм уже не нуждается в пище. Отсюда происходит передание – при этом человеку даже достаточно как будто ничего не есть (в сравнении с нормальным рационом), а худеть благодаря такой чудо-еде он не будет. А то и будет полнеть, если станет налегать именно на легкоусваивающуюся пищу с оглядкой на то, что-де из-за диеты он может недополучить каких-то веществ. ¶
Самое интересное, что легкоусваиваемую пищу может сделать каждый – достаточно её сварить. Правда, там ещё куча ненужных соединений образуется, но это уже мелочи. ¶
Пища, действительно, варится в желудке, но варится в соответствии с индивидуальными потребностями конкретно нашего организма. И точно до той степени, которая ему нужна. На плите может произойти многое – забыли посолить, оставили на две минуты дольше (смотрели ТВ), плюс железная посуда отдаёт свои соединения и тому подобное. А у нас в животе ничего не мешает пище вариться самой, с помощью её же ферментов (почитай про аутолиз). ¶
У термообработки пищи есть и второй конец (помимо лёгкого усвоения и нежелательных соединений) – она разрушает энзимы – это такие молекулы, разлагающие клетки до простейших соединений после того, как у клетки разрушена оболочка (= её гибель). Этот процесс лежит в основе аутолиза и служит для «естественного возвращения организма в землю». Ну, человеческий организм очень устойчивое творение Природы, поэтому он может синтезировать свои ферменты… только для этого ему нужно очень много сил. В паре мест я даже читал, что их даётся при рождении ограниченное количество, но сам я в это не верю – хотя всё равно это подтверждает, насколько это энергозатратный процесс. ¶
Кстати, последний пункт как раз причина сонливости после плотного обеда. ¶
- если мне нужна энергия, информация (суть) от пищи, то может следует расширить рацион?
В варёной еде информация «денатурирована», связи разрушены и созданы новые, а то, что выжило выглядит клочками. Я где-то прочитал метафору на этот счёт – если сырое яблоко это книга жизни, то компот – это несколько страниц, порванные и переклеенные с других страниц. ¶
Короче говоря, рацион расширять надо, но за счёт живой еды, а не за счёт градаций её мёртвости. ¶
- например, съедая банан можно получить его силу и способность его (банана) выживать в тропиках, а сей час я живу не в тропиках, поэтому насколько энерго-информационно ценны окажутся бананы для питания в нашей полосе? Может продукт благополучно перезимовавшей родной яблони мне более поможет жить?
Безусловно. На самом деле, если бы у меня была возможность я бы и питался только «родными яблоками», а не мандаринами и свити, как сейчас (например, последние 3-4 месяца я ем в день по 2-3 кг мандарин). ¶
Более того, я в нескольких местах читал, что желательно питаться фруктами и овощами, выросшими так далеко, как ты можешь дойти пешком за день. И я с этим согласен – они содержат ту информацию, которая нужна данной местности, те вещества, которые нужны существам, живущем в этих условиях. ¶
Другое дело, что сейчас я не могу достать таких фруктов – и приходится есть заморские. На поверку, да и в теории тоже, это оказалось лучше, чем есть что-то варёное (да и делается оно в основном ведь не из отечественного сырья) или даже солёное (про солёную селёдку я писал в этой статье, про консервы и солёные огурцы – тоже). Выходит, что лучше есть наименее обработанное, чем есть то, что организму не только сложно приспособить информационно (например, если оно выращено за семью морями), но и физически (со своими ферментами и т.д.). ¶
- и если горячий зелёный чай прекрасно охлаждает меня летом, то чего стоит его многопотребление зимой, а, по своим ощущениям?
Не понял, был ли это вопрос ко мне или риторический вопрос к тебе самому :) ¶
Сам я чай перестал пить в конце лета, как и любую жидкость вообще. Я ем столько фруктов, что «выпиваю», наверное, пару литров. Чай, вообще, это тоже стимулянт вроде кофе, только более мягкий. Про кипяток тоже не очень однозначно – говорят, что он на зубы влияет, даже несыроеды об этом пишут. Вдобавок, кое-кто говорит, что после ошпаривания кипятком листья чая выделяют щавелевую кислоту, поэтому изначально всегда пили холодные чаи. ¶
По своим ощущениям, насколько я их помню, прошлым летом я пил очень много чая после того, как съел что-то из списка выше – не знаю, насколько помогало, но мне кажется последствия уменьшались. Но пил я реально много, несколько чайников за день, и очень горячего :) ¶
- чтобы жить всё равно буду жрать части этого мира, в чём особая разница?
Здесь как бы не всё однозначно: если смотреть чисто физически, то когда у тебя будут проблемы именно с физическим выживанием – когда тебе грозит голод, холод, опасность быть съеденным – тогда у тебя не будет тёплых квартир, общественного транспорта и т.п. И в таких условиях ты будешь пробегать пару десятков км в день – как минимум. Посему если ты будешь есть мясо, то оно будет выводиться очень быстро в сравнении с «осёдлым» образом жизни современного человека и будет наносить как можно меньше вреда гниением в кишечнике. ¶
Второй аспект – духовный. Мне нравятся слова в Библии (сыроеды вообще любят её цитировать): ¶
Ибо истинно говорю вам, живите лишь огнем жизни и не готовьте пищу свою с помощью огня смерти, который убивает вашу пищу, ваши тела и также ваши души… Ибо Бог является Богом живых, а не Богом мертвых. ¶
Иными словами, готов ли ты жить с помощью встраивания в своё поле информацию умерших существ? Понимаю, что это неуместный вопрос – ни ты, ни я не знаем, каково это, быть на краю гибели от голода, здесь умозрительные выводы могут рассыпаться в прах. Но если мы говорим о теории, то, возможно, гибель в «чистом» теле и духе – лучше, чем жизнь «ходячим кладбищем». ¶
Причём это факт, что большинство хищников живут в 2-3 раза меньше травоядных – например: ¶
- львы (до 20), тигры (до 15), волки (до 15)
- гориллы и прочие приматы (до 50), слоны (до 70!), лошади и зебры (до 30)
Из исключений я знаю хищных черепах (100-200 лет) и акул (до 30). Но самый показательный пример, по-моему, это гориллы – они в 5 раз сильнее людей и иные могут с успехом выступать против львов. А едят листья и плоды. Слоны вообще только листья едят. ¶
- человеку трудно быть независимым (от себя, от своих-чужих знаний) экспертом. «Зная» что варёная пища вредна, то каков будет результат эксперимента, а? Мы хотим «своей» головой научить «свой» Живот чему-то правильному?
Зачем же учить живот? Как раз учить ничего не нужно – это он нас должен учить, как нам питаться натуральной едой. По своему опыту могу сказать, что через несколько месяцев появляются первые отчётливые ощущения-последствия принятия неестественной еды, а через полгода (если уже ешь 70-80% сырой еды) эти ощущения усиливаются. ¶
Наученный опытом, часть которого я изложил в статье, я уже не хочу ни супов, ни булочек – один раз попробовал, два раза, даже если три – если негативный эффект повторялся (а он обязательно будет повторяться, если уже есть благоприятный фон рациона), то последствия закрепляются как реакция и в следующий раз когда ты смотришь на что-то такое на языке появляется неприятное чувство, а сознание уже само будто затуманивается. Да, это можно назвать эффектом плацебо – но я уже писал на эту тему в предисловии к заметке. Я думаю, есть люди, испытывающие улучшение при одном виде таблетки или кресла стоматолога – их ведь никто не обвиняет. И гурманы испытывают кайф уже от запаха любимых блюд – тоже самое. ¶
- :) :)) а я не знаю!
Я тоже не знаю, поэтому и ищу для себя лучшее :) ¶
12 March 2012
Proger_XP
В начале твои вопросы были конструктивными, затем, как мне показалось, демагогичными, затем ты предложил, делиться личным опытом, а теперь ты и вовсе говоришь, что «своих смыслей» не существует. ¶
Современным языком это называется троллинг, а раньше называли софистикой. ¶
В общем, если есть что ещё обсудить – я готов, если же хочется поиграть словами – увы, не поддержу. ¶
12 March 2012
ник-то
Ты в вопросах не увидел смыслей? А вообще (глядя шире), ты считаешь мысли своими (моими)? Ты серьёзно? Ведь «свои» мысли появляются после общения с чем-то не «своим», или ты их генерируешь (делаешь)? ¶
12 March 2012
ник-то
перечитываю ¶
12 March 2012
Proger_XP
Ошибки нужно искать перед отправкой, это ведь не форум. Никогда не перечитываешь написанное? ¶
12 March 2012
Proger_XP
Н-да… что-нибудь изменилось бы, приведи я вместо описания опыта с крысой аналогичную ситуацию из моей жизни, предварительно описав тебе часть моей личной жизни ещё на пару страниц? ¶
Это риторический вопрос. ¶
Можем вообще не говорить, делов-то. Ладно, всё понятно. ¶
Да, с этим согласен, в гостях я тоже часто ем обычную еду. От этого потом становится не слишком приятно, но я не фанатик своего образа питания и любое последствие только обогащает мой опыт. ¶
Это правда, но сравнивая свою «прошлую» жизнь и эту могу сказать, что средний уровень самочувствия и других показателей изменился. К этому добавляется и стабильность «отката» после определённых видов пищи. Точно так же можно наблюдать «откат» после определённых действий – например, после шумных сборищ со множеством людей (концерты, выставки и т.п.) я обычно чувствую себя не в своей тарелке. Есть и другие примеры. ¶
Поэтому да, факторов много, но пробуя разные вещи, ставя эксперименты можно найти общее, что получаешь в результате, отсюда я и делаю выводы касательно того или иного продукта, события и т.п. Обычная аналитика с использованием чувств. ¶
Так и задумано – если ветка комментариев будет одна и она будет уходить в бесконечность это будет неудобно, поэтому глубина комментирования ограничена двумя уровнями. ¶
Что ещё ты хочешь услышать? Почему бы тебе самому не поделиться своим опытом? Мне кажется, я написал достаточно о своём, даже если ты уберёшь всё, что хоть как-то связано «не с моими мыслями». ¶
12 March 2012
ник-то
И ошибки исправить не получается :( ¶
12 March 2012
ник-то
Что-то я не понимаю структуры сайта – сообщение появилось не там где нужно :( ¶
12 March 2012
ник-то
Прогер, привет! Я не смогу Тебя переписать – это слишком широко, много не «своего». Я постараюсь делиться только «своим» – заметишь обман с моей стороны – сразу в Колокол! В таком «многословном» стиле меня на много не хватит, побереги меня. Предлагаю делиться Своим опытом, т.е. тем, что ты видел своими глазами, сам пережил. Мне более интересны люди творчества, люди веры говорят (пишут) о том, чего не знают. В большом объёме твоего текста, позволь мне не на каждый текст (идею, мысль, и пр.) отвечать. Это не значит, что пропустил, пролетел, не обратил внимание, не задумался, пренебрёг ценностью, недооценил – просто не стал, не смог, не захотел, пока не соЗрело, да и ничего точно словами не передашь :) А с авторитетами не сподручно что-то обсуждать – как их спросить, и как они смогут ответить? Для меня ты авторитет, когда делишься не чужим. А ссылки это наверное хорошо, я их просматриваю. Любое утверждение – это уже крайность, это уже часть целого. Как писал ранее не ем мясо передвигающихся – это не совсем правда. Правда в том что мой повседневный рацион не содержит мясо животных, птиц, рыб, яиц, молока (от молока мне почти всегда становится « в минус». В наших горных походах просто невозможно обидеть гостеприимных горцев, едим мясо горных козлов – нормально, может даже вкусно. Да и в гостях иногда полезнее съесть, чем объяснять почему «не буду», не всех людей нужно тревожить. Не могу однозначно говорить: хуже себя чувствую, или лучше – когда как. Ведь кроме еды, самочувствие зависит и от много-чего, зачем же приписывать результат только пище? ¶
12 March 2012
Proger_XP
Да, большие письма – это моя норма. В моей копилке есть посты до 90 кб чистого английского текста :) ¶
Единственная проблема в этой связи – читает ли адресат такие письма, или мельком просматривает – но тут уж я бессилен. Как говорится, ищущий найдёт. ¶
Разумно. ¶
Да, возможно, но это уже другая крайность: когда я выше говорил о поедании «умерших животных» перед лицом настоящего голода это была одна грань, а так называемое «праноедение» (как я это понимаю) – другая. То есть стремиться, возможно, нужно к тому, чтобы вообще ничего не есть – к этому даже физические предпосылки есть: любая клетка, в том числе те, из которых состоит организм человека, может работать в двух режимах: получая питательные вещества (обычный режим) и в режиме фотосинтеза, если не ошибаюсь в названии (то есть получения оных с помощью азота и воды, кажется, ну, из воздуха, в общем). Первый режим работать в нормальных условиях, а второй был обнаружен при длительном голодании. Тема голодания для меня вообще интересна и я много на эту тему прочитал – про этот режим я точно помню писал Арнольд Эрет (Arnold Ehret), это американский пионер голодания/сыроедения начала 20 века. ¶
То есть получается, что азот получается в лёгких из воздуха, а вода – из окружающей воды, то есть человек может выжить где угодно и сколько угодно долго. ¶
Что я всем этим хочу сказать: я вполне допускаю, что «конечная цель» (насколько я могу её оценить с данной своей жизненной точки) – это полное «непоедание» чего бы то ни было. Да, не секрет, что растения тоже страдают, когда у них срывают лист, ломают ветку или берут плод (в садоводстве «страдание» растения часто используют – обрезают крону для придания формы, подламывают ветки, чтобы оно цвело, ведь оно цветёт только когда ему плохо, иначе ударяется в корень, чтобы «закрепиться» на благоприятном месте и т.п.). ¶
Правда, они страдают гораздо меньше, когда ты ешь уже упавший плод – и есть авторы, которые призывают только к этому, но всё равно это своеобразное «яйцо» и как к этому относится мне пока не понятно. Но это уже высшие материи. ¶
Что важно на нашем этапе, когда мы до праноедения даже не дотронулись – нужно решить, есть ли представителей животного мира или представителей растительного и почему. В будущем, возможно, нам предстоит решить вопрос есть или не есть, но если мы будем его решать сейчас нам это ничего не даст – даже просто сыроедение открывает большие духовные двери, а праноедение в нашем обществе вообще не понятно как будет работать и применяться. ¶
Животное при гибели испытывает куда более сильные чувства, которые вдобавок отражаются в его тканях, если его не очень гуманно забивать (этто известный факт). Животная плоть вызывает процесс гниения в противоположность процессу разложения, которое вызывает растительная «плоть». Клетки первого перерабатываются одними бактериями, клетки второго – другими. ¶
Человек, действительно, всеядный, но его организм приспособлен для растительной пищи и потребление животной – запасной, аварийный вариант. Тем более животной в том виде, в котором сейчас она производится пищевой индустрией – со всеми ужасами животноводческих ферм. ¶
Почему поглащая растительное мы становимся одними, а поглощая животное – другими – это вопрос не ко мне, да и не очень меня это интересует. Я проверил на себе – это факт, что между двумя видами питания по крайней мере есть разница. Как это работает для тебя или кого-то ещё – уже ваше личное дело. Можно продолжать питаться традиционно – это тоже выбор и никто это не может осуждать. ¶
В этом и цель – проблема только в том, что пока ты ешь традиционную пищу ты едва ли сможешь понять, что нужно конкретно твоему телу. Ты пробовал когда-нибудь голодание? Даже однодневное даёт много поводов задуматься, а более длительное (несколько недель), как пишут, возвращает тебя на «нулевую точку», когда ты намного яснее ощущаешь, что тебе хочется, а что нет. Но по своему опыту я вижу, что у меня куда лучше идут фрукты и овощи, чем обычная еда, поэтому как мне кажется я иду в верном направлении, пусть и не так радикально, как если б голодал по 40 дней. ¶
К чужим правилам я отношусь только как к чужим мнениям и никогда просто так не включаю в слой своего мира. Я много читаю, но это не значит, что мои суждения состоят только из прочитанного – скорее прочитанное включилось в мои суждения и теперь не разобрать, что изначально моё, что прочитано и переработано, а что построено на основании первого и второго. И это нормально. ¶
К вопросу о воле у меня примерно такое же отношение: я стараюсь её применять как можно меньше – не потому, что её не имею, а потому, что волевое усилие перекрывает интуицию и приходится действовать почти полностью по уму. ¶
Поэтому да, моя конечная цель, как я её сейчас вижу – потребление чего хочу и когда хочу не задумываясь о белках, жирах и углеводах, калориях и способах обработки (я и сейчас об этом не особо задумываюсь). Однако могу сказать определённо, что множество экспериментов уже подтвердили, что во всяком случае пока я не собираюсь возвращаться к тому, от чего отказался – см. мой пост. ¶
Сыроедение – это вообще не набор правил, а обмен опытом. Что подходит одному может не подойти другому. Главное знать, что не обязательно есть «как все» и искать что-то своё, индивидуальное – а читаешь ли ты при этом книги или нет – дело десятое. И как для себя аргументируешь, если вообще аргументируешь это – тоже. ¶
Ты знаешь, что домашние животные, которых хозяева кормят со стола, точно так же болеют и умирают от проблемы с сосудами, сердцем и т.п.? Ты слышал об эксперименте (если не ошибаюсь, начала 20 века), когда в мозг крысе вставили электрод и провели к педальке, которую она нажимала, получала чувство удовольствия и насыщения, а через несколько дней умерла от голода? При этом рядом была кормушка, до которой она могла просто дойти. ¶
Что я хочу сказать: сегодняшняя пищевая индустрия поддерживает пищевую наркоманию, а не коим образом не животные инстинкты по отношению к том, что хочется есть. Если собаку какое-то время кормить кормом для животных, то она перестанет даже мясо есть, потому что он «очень вкусный» и она следует своему «животному началу», когда ест, полагаясь на свои рецепторы. И в этом её проблема, и проблема человека, который изобрёл всю эту органическую химию и глюконаты натрия. ¶
Отличие-то человека от животного, что он может это оценить и сделать для себя выводы. ¶
Может лучше будет, если героин станет доступным для всех и люди смогут «полагаться на свои животные начала» просто «получать удовольствия от жизни»? Какой ты выбираешь путь? ¶
Я думаю, не там. Что было бы с последними, если бы они питались естественно? Дожили бы до 140? 180? 200? ¶
Резервов организма хватает на 3 десятилетия минимум, а кого-то и больше. А сколько он будет жить не в аварийном режиме? Был замечен принцип: биологически вид живёт в 7-14 раз дольше, чем взрослеет. Человек взрослеет 18-20 лет, это минимум 140 лет жизни. А сколько мы живём «на пищевом героине»? 60, 70 лет? Это нормально? ¶
Наверное, да, если мы выбираем следование животному началу. Да, наверное. Но это не для меня. ¶
Правильно сделаешь, это был всего лишь мой речевой оборот. Я уже излагал своё отношение к «правилам». ¶
Блин, и у тебя Большие Заглавные Буквы на Каждом Слове. Это что, мода такая? ¶
Не проскользнёт – здоровье как понятие – это всего лишь слово. Для меня имеет значение, что получается в результате, а как это называется – вторично. Для меня лично это полубессознательное движение – я всегда чувствовал, что что-то не так с тем, как я питаюсь, и это началось много лет раньше, чем я прочитал о сыроедении. ¶
«Правильность» питания как таковая меня тоже не слишком заботит – у каждого свои понятия «правильности» и много моих знакомых расценивают моё «увлечение» как «нездоровое». Но ведь я из-за этого не делаю для себя трагедии – это их мнение, у каждого свой выбор и жизненный путь. ¶
Но раз я продолжаю движение в плане сыроедения, значит, оно приносит мне то, что не давало традиционное питание – ясность ума, отсутствие сонливости, творческая активность и так далее. Причём это мне никто не говорит и, возможно, это вообще только мои ощущения – но это и называется индивидуальная работа над собой. И не важно, как это называется, почему ты это делаешь и как к этому относятся окружающие, если ты не начинаешь кричать об этом на каждом углу. ¶
Этот блог – мой собственный «угол», поэтому здесь я могу кричать, сколько угодно. ¶
Мне казалось, авторитетами я лишь даю наводки для того, кто хочет прочитать первоисточник по теме. Надо понимать, что если ты сам его не читал, то ты споришь с интерпретацией идеи конкретным человеком, а не самой идеи или авторитетом. ¶
Что ж, ждём продолжения :) Посмотрим, насколько тебя хватит. С одним товарищем мы как-то набрали 260 сообщений в общей сложности занимающие почти 1 мегабайт… ¶
12 March 2012
ник-то
ну ТвЫ и писатель – вона скока наотвечал! ¶
Это тоже отнесём к МЯСУ когда-то ПЕРЕДВИГАВШИХСЯ (животные, птицы, рыбы, крабы …) или когда-то будущих передвигаться (яйца и пр. зародыши). К НЕпередвигающимся отнесём мясо растений, деревьев и их плоды. Можешь ещё что-то добавить к такой классификации продуктов питания? И скажи почему мясо одних «кошерное», а других «НЕкошерное»? Или одно мясо живое, а другое мёртвое, и поедая «живое» мясо мы становамся духовнее, чище? Может быть просто честнее – просто меньше есть, а если и есть, то только что необходимо конкретно этому телу? ¶
Любое правило – это всего лишь часть этого мира. Что будем делать с остальной – поставим клеймо с надписью «говорят это неправильно», или "мне кажется, что это неправильно, и выбросим за границы своей жизни? И по поводу правил: твой выбор – это сознательное соблюдение своих (чужих) правил или бессознательное (животное) потребление продуктов – когда хочу, что хочу? ¶
Здесь уже две грани: 1) создаём «правильные» идеальные условия пищеварению – следуем путём ума и 2) едим (ну уж очень хочется!), «правильные-неправильные», «полезные-вредные» продукты не думая – следуюя своему животному началу. И какой ты выбираешь путь? ¶
Если и нужно проводить чёткую (честную) грань, так это между тем кто заморачиваясь с питанием дотягивает до 80 лет и более, и теми кто просто дотягивает и перетягивает далее. Или я не там провёл черту'? ¶
Не поверю! Иначе всё сведётся к символам веры, религии Поглощения Непорочной ЕДЫ, или как там эта религия правильно называется? Можно Иметь и Распоряжаться только Своим опытом, и помнить, что это всего лишь 1 вариант прожитой жизни. Самый главный вопрос: почему ты так заботишься о «правильном» питании? Для чего? И если в ответе вдруг проскользнёт слово «здоровье» – то что это такое для тебя. Ответь, пожалуйста сам, не прикрываясь авторитетами ;) ¶
К сожалению, на все остальные цитаты я пока не смогу ответить – мне сложно много букв за раз набирать :) — небольшая пауза — ¶